Cellulite & Rétention d'eau

Ce sont les deux fléaus de la gent féminine, présents chez 80% à 90% des femmes; on passe son temps à les combattre.
Penchons-nous sur ces deux phénomènes: 

La retention d'eau

Les causes:

- hérédité

- manque d'eau

- sur-consommation de sel

- accumulation de toxines

- mauvaise circulation du sang et de la lymphe (ce qui permet de rejeter les déchets et toxines)

Les effets:

- Jambes lourdes

- Articulations moins souples

- Gonflement et formation de "poches" au niveau des membres inférieurs (cuisses, genoux, jambes)

- Peau moins ferme

La cellulite: 

Les causes:

Les causes de la cellulite sont à peu près les mêmes que pour la rétention d'eau. Il y en a d'autres:

- sédentarité

- manque d'exercice

Les effets:

Encore une fois ce sont les mêmes que pour la rétention, en plus de l'aspect (tristement connu) de "peau d'orange".

Les moyens de les éviter:

- Boire beaucoup d'eau, pour drainer les déchets du corps, améliorer la circulation sanguine

- Faire du sport, surtout de la cardio (natation, jogging, vélo), et des exercices aux endroits où la cellulite a le plus tendance à se stocker (hanches, fesses, cuisses, bas du ventre pour certaines).

- Manger sainement, et rechercher des aliments bourrés d'antioxydants

- Eviter les vêtements trop serrés, qui gênent la circulation sanguine!

En bonus, une petite vidéo qui explique la technique du palper-rouler: